血流改善｜小岩蔵前橋通り接骨院

慢性的な運動不足は、血行不良を招きます。身体の筋肉は、血液の流れを促進するポンプのような役割を果たしています。したがって、筋力が低下すると、血液の適切な循環が妨げられ血行不良に陥ってしまいます。

特に、デスクワークや長時間同じ姿勢で座っている方は注意が必要です。長時間同じ姿勢のままでいると、血行が悪化し、代謝が低下するため、むくみや冷えが発生しやすくなります。深刻な病気にもつながりかねないため、日ごろから運動習慣をつけることがとても大切です。

当院では、さまざまな施術を通じて血流改善をお手伝いします。

血流改善をせずに放っておくと、何が起こるのでしょうか？

まず、食生活が乱れていたり、発汗が足りないと、血行不良が生じます。糖質や脂質を摂りすぎたり、汗をかきたくないからと水分補給を疎かにすると、血液の濃度が増して血液がドロドロの状態になってしまいます。その結果、血液が血管内での流れを遅くし、血流が滞ります。

さらに、ストレスは自律神経のバランスを乱し、血管の収縮と拡張を制御します。ストレスによって自律神経の調整が崩れると、血管の収縮が増え、血行が悪化します。このような状態が続くと、足のむくみや筋肉のけいれんなどの症状が表れる可能性があります。

血流改善の簡単な方法をお伝えします。

1. 血流改善のための水分補給
夏場は、脱水症状を避けるためにも積極的に水分補給をすることが多いと思いますが、実は体内の水分は季節に関係なく、尿や汗の排出とともに、皮膚や呼吸を通じて自然に蒸発してしまいます。そのため、毎日きちんと水分補給することが大切です。充分な水分を含む血液は、酸素や栄養を全身の細胞へと運搬し、また老廃物の排出にも不可欠です。

2. 定期的なストレッチで血流改善
デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると、体がこり固まって血流も停滞してしまいます。そんなときは、数十分おきに5分程度、簡単なストレッチの時間を設けてみましょう。両腕を頭の上で組んで伸びをしたり、足を伸ばしたりと、座ったままでもOKです。体を動かすことで、リラックス効果も得られます。

3. 入浴の習慣を取り入れる
入浴も血流改善に効果が期待できます。お湯の温度は37～40℃程度が最適で、10～15分間のゆったりとした入浴は全身の血液循環を促進し、心身のリラックスにも効果があります。入浴中は汗をたくさんかきやすいため、十分な水分補給も忘れずに行いましょう。

当院では、身体の動作制限や筋肉の硬直を引き起こす血流の問題にアプローチするために、以下のような施術を行っています。

1. 筋膜ストレッチ
筋肉をほぐして血流を促進させ、体を動かしやすくする効果が期待できます。

2. 矯正施術
骨盤を整えて正しい姿勢をサポートし、血液循環を改善します。

3. 電気療法
お腹に電気パッドを貼り、インナーマッスルを刺激して鍛え、血流改善を促進します。

4. 血流改善足の極み
脹脛の筋肉をほぐして足の動きを良くし、同時に保湿クリームを使用して熱を逃がさず血行を促進します。

1. 筋膜ストレッチ
腰から足まわりの筋肉を全体的に緩め、日常生活での疲労を軽減します。

2. 矯正施術
姿勢を整えることで詰まってしまった骨盤を調整し、身体の動きを改善します。

3. 電気療法
インナーマッスルを刺激して代謝を高め、血流を促進し、汗をかきやすい状態を作ります。

4. 血液改善足の極み
脹脛全体に刺激を与えて血流を促進し、保湿クリームを使用してその効果を持続させることができます。

これらの施術を行って、血流を改善し、代謝を上げ、身体が硬くならないように取り組みをしていきます。

健康な日常生活を送るためにお手伝いできることがあれば、お気軽にご相談ください。

血流改善の施術頻度についてですが、効果の表れ方には個人差があり、一般的な目安としては、筋膜アプローチを1日に3回、2週間続けることで身体に変化や効果を期待できます。現実的にはこの回数の施術を受けるのは難しいですが、3ヶ月継続することで効果が表れる方が多いです。そのため、継続していくことが大事です。

当院では、最低でも週に1回施術を受けることをおすすめしています。